Kurse

Yoga Spezialkurse 2019

 

*** Alle Kurse im Kursraum PALESTRA, In der Au 6, Eberbach ***


13. April : Einführung in die Achtsamkeitsmeditation



Dieser Kurs bietet Gelegenheit Achtsamkeitsmeditation kennenzulernen. Und für alle mit Meditationspraxis, um Fragen zu klären oder Erfahrungen auszutauschen. Achtsamkeitsmeditation ist etwas sehr bodenständiges und natürliches. 
Warum Meditation erlernen?

  •     zur Entspannung
  •     um glücklicher zu werden
  •     für die Gesundheit (zum Beispiel Blutdruck senken)
  •     für mehr Selbsterkenntnis


15 – 17 Uhr; 48,- Euro (inkl. Mwst)
Wo? Kursraum PALESTRA, In der Au 6, Eberbach

Mitzubringen sind: Sportliche und warme Kleidung, eine Decke zum zudecken, ein Sitzkissen für die Meditation (oder ein großes Badehandtuch); ein großes Handtuch zum Bedecken der Yogamatte; etwas zum Trinken (bitte nur Kunststoffflaschen)
Vorhanden sind: Yogamatten
Anmeldung: info@andreas-dinkelacker.de oder tel. 06271/ 9477477

 

4. Mai: CanWalking® - natürlich aufrecht

Durch das Tragen eines Gewichtskissens auf dem Kopf üben wir auf eine achtsame Art die Wirbelsäule natürlich gerade auszurichten. Die wirbelsäulennahe Muskulatur wird trainiert, die Bandscheiben bekommen Platz.

Wir werden sowohl im Kursraum als auch Draußen mit dem Gewichtskissen gehen.

Auch für Yogaübungen, wo es auf eine exakt ausgerichtete Wirbelsäule ankommt (zum Beispiel bei Rotationen in der Wirbelsäule), verwenden wir das Gewichtskissen als „Feedbacktool“.

CanWalking® ist eine einfache und elegante Trainingsmethode, um eine gelassene und natürliche Aufrichtung zu erlangen. Wie beispielsweise bei den Massai Körbe oder Krüge auf dem Kopf getragen werden.

15 – 17 Uhr; 28,- Euro (inkl. Mwst)
Wo? Kursraum PALESTRA, In der Au 6, Eberbach

Mitzubringen sind: Sportliche und warme Kleidung für Drinnen und Draußen, eine Decke zum zudecken, ein Sitzkissen (oder ein großes Badehandtuch); ein großes Handtuch zum Bedecken der Yogamatte; etwas zum Trinken (bitte nur Kunststoffflaschen)
Vorhanden sind: Yogamatten und Gewichtskissen
Anmeldung: info@andreas-dinkelacker.de oder tel. 06271/ 9477477

 

11. Mai: Lu Jong – Tibetisches Heilyoga

In diesem Workshop erlernen wir die Fünf-Elemente-Übungen, die von Tulku Lobsang Rinpoche, einem buddhistischen Meister, Lehrer und Arzt in den Westen gebracht wurden.

Alles dreht sich bei Lu Jong um die Wirbelsäule, den energetischen Stamm unseres Körpers. Seine Übungen richten uns auf und wirken Verspannungen entgegen. Lu Jong löst Blockaden, lässt unsere Energie wieder frei fließen und stärkt unseren Körper und unser Immunsystem.

15 – 17 Uhr; 48,- Euro (inkl. Mwst)
Wo? Kursraum PALESTRA, In der Au 6, Eberbach

Mitzubringen sind: Sportliche und warme Kleidung, eine Decke zum zudecken, ein Sitzkissen (oder ein großes Badehandtuch); ein großes Handtuch zum Bedecken der Yogamatte; etwas zum Trinken (bitte nur Kunststoffflaschen)
Vorhanden sind: Yogamatten
Anmeldung: info@andreas-dinkelacker.de oder tel. 06271/ 9477477

 

29. Juni.: Anspruchsvolle Yoga-Asanas  - Die Rishikesh-Reihe

Die Rishikesh Reihe ist eine überlieferte, tausendfach erprobte Abfolge von 12 anspruchvollen Asanas.
 Diese bedürfen ein höheres Maß an Koordination und Beweglichkeit als die Übungen, die wir regelmäßig im Kurs machen. Darunter sind der Kopfstand, Schulterstand, Krähe, Bogen ...
Die Asanas werden anatomisch verständlich angeleitet und teilweise als  Partnerübungen im Detail geübt.
Dieser Workshop ist geeignet für alle mit Yogaerfahrung, die Lust auf anspruchsvollere Asanas haben.

14.30 Uhr - 17.30 Uhr; 75,- Euro (inkl. Mwst)
Wo? Kursraum PALESTRA, In der Au 6, Eberbach

Mitzubringen sind: Sportliche und warme Kleidung, eine Decke zum zudecken, ein Sitzkissen (oder ein großes Badehandtuch); ein großes Handtuch zum Bedecken der Yogamatte; etwas zum Trinken (bitte nur Kunststoffflaschen)
Vorhanden sind: Yogamatten
Anmeldung: info@andreas-dinkelacker.de oder tel. 06271/ 9477477

 

12. Oktober.: Tiefenentspannung mit Yoga - Nidra

Yoga-Nidra, der „Schlaf der Yogis“, ist eine der einfachsten und wirkungsvollsten Entspannungstechniken, die es gibt. Regelmäßig praktiziert, führt diese Körpermeditation (Body-Scan) zu einer effektiven Regeneration und Bewältigung von Stress.

15.45 Uhr – 17 Uhr; 34 Euro (inkl. Mwst)
Wo? Kursraum PALESTRA, In der Au 6, Eberbach

Mitzubringen sind: Sportliche und warme Kleidung, eine Decke zum zudecken, ein Sitzkissen (oder ein großes Badehandtuch); ein großes Handtuch zum Bedecken der Yogamatte; etwas zum Trinken (bitte nur Kunststoffflaschen)
Vorhanden sind: Yogamatten
Anmeldung: info@andreas-dinkelacker.de oder tel. 06271/ 9477477

 


 

Laufende Kurse im Palestra:

Hatha - Yoga: Montag 17-18 Uhr und Dienstag 20 - 21 Uhr.

Yoga und Achtsamkeitsmeditation: Donnerstag 9 - 10 Uhr.

Faszien-Yoga: Donnerstag 18.30 - 19.30 Uhr.

Kursbeschreibungen sowie der komplette Kursplan siehe hier unter "Kursangebot".